Dynamisk og styrkegivende hatha yoga er en fysisk krævende og på samme tid meditativ yogastil med en flydende sekvens af yogastillinger der følger åndedrættet. Timen består af en opvarmende del, hvor der er fokus på core (kropsstammetræning), herefter komme den flydende sekvens, som bygges op asana (yogastilling) efter asana, det giver varme i kroppen og en afsluttende del med rolige dybe stræk - en god og alsidig fysisk træning.