Bodypump-teknikhold ligger første søndag i hver måned. Der er sat 20 minutter af til gennemgang af udvalgte tekniske øvelser, så du som deltager får de bedste forudsætninger for at deltage på et bodypumphold. Timen vil typisk starte med 10 minutters gennemgang og teknik, hvor vi øver udvalgte øvelser, hvorefter der vil være et normalt bodypumpprogram af cirka 1 times varighed, som du kender det fra de øvrige hold. Mellem hvert track vil der desuden være ekstra tid til opsætning og gennemgang af relevante øvelser. Det er muligt at deltage på timen uanset erfaring og niveau, og alle kan have gavn af timen.

BODYPUMP fokuserer på intensiv og effektiv træning af alle muskelgrupper og indeholder ingen konditionstræning og ingen svær koreografi. BODYPUMP er derimod et hold baseret på basale styrketræningsøvelser, og træningen foregår med vægtstænger og -skiver.

Holdet er for dig, som ønsker en fast og markeret krop og samtidig vil opnå en god forbrænding.

BODYPUMP er en del af “LES MILLS-koncepttimerne", som bliver udviklet i New Zealand og benyttes i mere end 13.000 fitnesscentre i hele verden.

LES MILLS-programmerne skifter koreografi og musik hver tredje måned, så fortvivl ikke, hvis du er kommet ind på et hold, hvor alle kender øvelserne på forhånd – de har måske øvet dem i et par måneder. Vores instruktører skal nok sørge for, at du hurtigt følger trop og får et smil på læben og sved på panden. Hver tredje måned laver vi en “LES MILLS-Release", hvor de nye trin bliver afsløret for alle.

En måned efter Release, må instruktøren ændre musikken og en del af programmet, men konceptet og opbygningen vil altid være ens, uanset hvilket center du besøger.

HUSK altid et håndklæde til din træning!
ALWAYS bring a towel to class!