Les Mills Dance er en 45-minutters høj-energi workout som vil udfordre og skabe bevægelse.
Timen består af 10 stand-alene tracks med hver sin koreografi. Du vil opleve 3 kardio peaks, en opvarmning og cooldown.
Vi inkorporerer innovative danse bevægelser som passer perfekt til musikken, som er inspireret af globale dance genrer.

LES MILLS-programmerne skifter koreografi og musik hver tredje måned, så fortvivl ikke, hvis du er kommet ind på et hold, hvor alle kender øvelserne på forhånd – de har måske øvet dem i et par måneder. Vores instruktører skal nok sørge for, at du hurtigt følger trop og får et smil på læben og sved på panden. Hver tredje måned laver vi en “LES MILLS-Release", hvor de nye trin bliver afsløret for alle.
En måned efter Release, må instruktøren ændre musikken og en del af programmet, men konceptet og opbygningen vil altid være ens, uanset hvilket center du besøger.

HUSK altid et håndklæde til din træning!
ALWAYS bring a towel to class!