På denne time er du som mor/far i fokus - det er træning for dig men naturligvis på barnets præmisser. Derfor er det muligt at gå til og fra øvelser efter behov.

Vi starter hver time med ledopvarmining og aktivering af bækkenbunden. Herefter laver vi en opvarmining med fokus på cardio og sved på panden.
Ved hver time laver vi en workout inspireret fra CrossFit med funktionelle øvelser - vi lover sved på panden og styrke i et positivt og forstående miljø for dig og din baby.

Vi anbefaler at du som mor har gennemgået den obligatoriske otte ugers lægeundersøgelse inden første træning.
Træningen varetages altid af en fysioterapeut som er efteruddannet i efterfødselstræning og du er derfor i de bedste hænder.

HUSK altid et håndklæde til din træning!
ALWAYS bring a towel to class!