BODYPUMP HEAVY fokuserer i modsætning til den traditionelle BODYPUMP-time på færre gentagelser, tungere vægte og progressiv overload. Det vil sige, at der er et større fokus på muskelstyrke frem for udholdenhed. BODYPUMP HEAVY er helkropstræning med en vægtstang, hvor fokus er på at sikre korrekt teknik i et kontrolleret tempo, længere pauser mellem sættene, og hvor programmet er forankret i moderne vægttræningsvidenskab.

BODYPUMP HEAVY er holdet til de personer, som gerne vil lave traditionel styrketræning, men som også gerne vil have en instruktør, der guider til korrekt teknik, og som hjælper med at holde motivationen oppe, når træningen med de tunge vægte bliver en udfordring.

BODYPUMP HEAVY er som alle LES MILLS-hold bygget op omkring musik og fællesskabet i holdsalen.

BODYPUMP er en del af “LES MILLS-koncepttimerne", som bliver udviklet i New Zealand og benyttes i mere end 13.000 fitnesscentre i hele verden.

LES MILLS-programmerne skifter koreografi og musik hver tredje måned, så fortvivl ikke, hvis du er kommet ind på et hold, hvor alle kender øvelserne på forhånd – de har måske øvet dem i et par måneder. Vores instruktører skal nok sørge for, at du hurtigt følger trop og får et smil på læben og sved på panden. Hver tredje måned laver vi en “LES MILLS-Release", hvor de nye trin bliver afsløret for alle.

En måned efter Release, må instruktøren ændre musikken og en del af programmet, men konceptet og opbygningen vil altid være ens, uanset hvilket center du besøger.

HUSK altid et håndklæde til din træning!
ALWAYS bring a towel to class!