Hold og styrketræning Information
Forsiden > Holdoversigt > Hold og styrketræning Information
Yoga Nidra
Sted:
Idrætslokaler niv. 6: Rytme 6.8
Dato:
Fredag 10. februar 2023
Tid:
10:35 - 11:35

Instruktør
Emma M

Tilbage til oversigt

Del:
Vis mereInstruktør
Instruktør
Emma M
SkjulHold og styrketræningbeskrivelse
Yoga Nidra kaldes også “Yogiens søvn" og er en guidet meditationsteknik. Undersøgelser viser, at 30 minutters Yoga Nidra svarer til 3-4 timers søvn. Det fantastiske Yoga Nidra kan er at aktivere det parasympatiske nervesystem - en hviletilstand, som regulerer kroppens indre processer og gavner vores velbefindende på så mange måder:

Sænker blodtrykket og kolesterolniveauet
Reducerer stress
Styrker immunforsvaret
Forbedrer kognitiv funktion
Sætter gang i fordøjelsen
Forbedrer søvn
Mindsker symptomer på angst og depression

Timen er bygget op af flere bevidsthedslag, som du bliver guidet igennem. Vi starter med at lave 5-6 yin stræk som holdes i 2-3 min. Herefter sættes en sankalpa, som udtrykker et dybtfølt ønske eller intention. Derefter laves en kropsscanning, og så kan der være fokus på åndedræt, sanser, følelser og visualiseringer over et bestemt tema. Timen afsluttes med at gentage din sankalpa. Under denne dybe meditative tilstand kan du opleve nye indsigter om dig selv og opnå dyb ro både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.


Tilmelding kan ikke oprettes
Tilmeldingsfristen er overskredet
SkjulHold og styrketræningbeskrivelse
Yoga Nidra kaldes også “Yogiens søvn" og er en guidet meditationsteknik. Undersøgelser viser, at 30 minutters Yoga Nidra svarer til 3-4 timers søvn. Det fantastiske Yoga Nidra kan er at aktivere det parasympatiske nervesystem - en hviletilstand, som regulerer kroppens indre processer og gavner vores velbefindende på så mange måder:

Sænker blodtrykket og kolesterolniveauet
Reducerer stress
Styrker immunforsvaret
Forbedrer kognitiv funktion
Sætter gang i fordøjelsen
Forbedrer søvn
Mindsker symptomer på angst og depression

Timen er bygget op af flere bevidsthedslag, som du bliver guidet igennem. Vi starter med at lave 5-6 yin stræk som holdes i 2-3 min. Herefter sættes en sankalpa, som udtrykker et dybtfølt ønske eller intention. Derefter laves en kropsscanning, og så kan der være fokus på åndedræt, sanser, følelser og visualiseringer over et bestemt tema. Timen afsluttes med at gentage din sankalpa. Under denne dybe meditative tilstand kan du opleve nye indsigter om dig selv og opnå dyb ro både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.


SkjulHoldtype: Yoga
Holdtype billede
I DGI Huset Nordkraft, kan du deltage på yogahold på alle niveauer.

Har du ikke tidligere deltaget på yogahold, anbefaler vi, at du starter op med "Yoga for stive kroppe", "Hatha Yoga" eller "Yin Yoga". Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, tæppe og yogaklodser.
Vis mereHoldtype: Yoga
Holdtype billede
I DGI Huset Nordkraft, kan du deltage på yogahold på alle niveauer.

Har du ikke tidligere deltaget på yogahold, anbefaler vi, at du starter op med "Yoga for stive kroppe", "Hatha Yoga" eller "Yin Yoga". Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, tæppe og yogaklodser.
SkjulBetingelser
Alle holddeltagere skal være fremmødt i holdsalen inden holdstart.
Tilmelding kan ikke oprettes
Tilmeldingsfristen er overskredet
Find os på
DGI-Huset Nordkraft Clip'n'Fit
kontakt os via mail: nordkraft@dgihus.dk
Kontakt
  • DGI-Huset Nordkraft Clip'n'Fit
  • 96202400
  • Kontakt
  • CVR: 31879337
Kontakt
  • DGI-Huset Nordkraft Clip'n'Fit
  • 96202400
  • Kontakt
  • CVR: 31879337
Find os på
Udviklet af Globus Data | Cookie indstillinger