Vis mereSkjulHold og styrketræningbeskrivelse
HUSK altid en måtte og et håndklæde til din træning!
REMEMBER always bring a mat and towel to class!
~ Hvad betyder Meditation?
~ Hvad er Meditation for netop dig?
~ Meditation beskrives som en metode til at bringe klarhed og stilhed til Sindet, Kroppen og Følelserne, så vi bliver bedre i stand til at opleve livet i nuet, rent og objektivt, frem for at lade styringen overtages af vores subjektive tanker og følelsesliv.
Igennem Meditation træner vi opmærksomheden og styrker vores koncentration, så vi bedre bliver i stand til at orientere os om hvornår vi fjerner opmærksomheden fra nuet og hvornår følelserne overtager styringen.
Meditation kan opleves på utallige måder og ligeledes findes der utallige meditationsteknikker og redskaber.
Det er videnskabeligt bevist at gennemslagskraften af meditation er stærkere i gruppesammenhænge og jeg har personligt oplevet denne synergieffekt gennem flere år. Desuden styrker det samtidig vores individuelle gruppebevidsthed. I disse tider er der nærmest ikke noget jeg ønsker mig mere. En større kollektiv samhørighed, en styrket opmærksomhed af vores gruppebevidsthed.
Sammen vil vi afprøve forskellige anerkendte kropslige meditationsteknikker; bevægelse, åndedræt, bodyscan & mantras. Derudover vil vi anvende sanseredskaber til at skærpe sanserne, såsom lydvibration (klangskåle), levende lys, duft og smag.
Vi afslutter med en liggende yogisk søvn, Yoga Nidra, så medbring gerne tæppe, varmere tøj/sokker øjenpude ol.
Erfaring med meditation eller yoga er på ingen måder en nødvendighed for at kunne deltage.
Har du nogen spørgsmål angående deltagelse er du mere end velkommen til at ringe eller skrive personligt til mig, Shapur på nr: 20 86 86 88
Desuden hvis du er interesseret i et længere forløb (a la et Retreat) har jeg også to timers yoga samme dag fra 10-12, efterfulgt af en times pause og derefter denne session.
~Shapur~
~SHA'YOGA~