Vis mereSkjulHold og styrketræningbeskrivelse
FTP test er en test af Functional Treshold Power. Det vil sige at det er det antal watt man i gennemsnit kan holde i en time, til fuldstændig udmattelse.
FTP tastes ind i BodyBike appen og bliver brugt når man på timen kører efter % af FTP. Det sikrer at alle på timen får en workout der står i forhold til jeres øjeblikkelige form. FTP ændres over tid, så det er vigtigt at teste jævnligt.
Testen på denne time er en eksperimentel test som er ved at blive udviklet, som giver samme resultat som en standard 20min test, men som forsøger at tilgodese den almindelige motionist, som ikke er vant til at skulle presse sig maximalt over en længere periode.
Perioden er stadigt 20 minutter, men den er delt op i små blokke med "pauser" så det bliver mere overskueligt.