Vis mereSkjulHold og styrketræningbeskrivelse
Yoga Vinyasa FLow
Bliv klar i hovedet og få god energi til resten af ugen med aktiverende og energigivende vinyasa yoga. Det er yoga for øvede og begyndere, der har lyst til at arbejder med styrke, smidighed, stabilitet og balance gennem varierende, flowbaserede serier af overvejende stående yogastillinger (asanas). Vi kæder bevægelse, overgange og åndedræt sammen roligt flow og opnår varme i kroppen, renser ud i hovedet og finder kontakten til nuet. Indimellem tager vi en vejrtrækning i en siddende eller stående stilling.
Ordet Yoga kan oversættes til ’at forene’, så udover at forener bevægelse og overgange med åndedræt, forbinder vi bevægelse med øget kropsbevidsthed og mærker balancen mellem at udfordre os selv og respektere vores egne grænser.
Vi afslutter med udstrækning og afspænding.
Husk altid et håndklæde til din træning!
Always bring a towel to class!