Vis mereSkjulHold og styrketræningbeskrivelse
Delte mavemuskler, eller rectus diastase, kommer af at der indefra har været stort pres på det bindevæv som løber på langs gennem mavemusklerne. Bindevævet bliver strukket, det bliver tyndere og det bliver svagere. Det er helt almindeligt at have delte mavemuskler efter en graviditet, men for nogle er det i så høj grad, at det har effekt på kroppens funktionalitet.
Hvis du har delte mavemuskler så kan du opleve en række gener i den forbindelse. Det kan have betydning for hvordan din mave ser ud da det kan give en lille topmave. Men det kan også betyde at du har tendens til for eksempel lændesmerter, smerter i bækkenet, dårlig kropsholdning og nedsat stabilitet.
På denne workshop skal vi undersøge mavens muskler, snakke styrke i kernemuskulaturen og se på øvelser som vi kan bruge til at genoptræne delte mavemuskler.