Vis mereSkjulHold og styrketræningbeskrivelse
På dette meditative yin hold vil vi arbejde i dybden med meditation, åndedrætsøvelser og lange stræk (3-7 minutter), for det meste er siddende eller liggende. Igennem de lange stræk, får vi mulighed for at arbejde os ned i bindevævet og slippe affaldsstoffer, blokeringer og spændinger på et dybere niveau end vi ellers når, i de mere dynamiske yogaformer. Din fornemmeste opgave på dette hold vil være at vende opmærksomheden indad, søge ind i kroppen, i vejrtrækningen, i sindet, og turde blive med det du mærke, øjeblik for øjeblik. Igennem denne praksis opnår du en fornemmelse af ro, øget velvære, samt en skærpet bevidsthed.