Vis mereSkjulHold og styrketræningbeskrivelse
Grundprincippet i HIT er, at udmatte samtlige muskler i kroppen og få max. puls. Derfor er træningsformen en kombination mellem styrke- og konditiontræning. HIT består af skiftende intervaller, hvor du træner hele kroppen med moderat intens til maksimal ydeevne. Den enkelte øvelse udføres i et kort interval og efterfølgelse af en pause. Som et supplement til træningen kan nævnes - TABATA, AMRAP, trappeløb, styrke- og konditionslege mm.. Kom glad - Kom frisk. HIT kan være ganske effektivt og give resultater på kort tid!