En rigtig udfordrende blanding af yoga og rå calisthenics (kropsvægt street workout). Den minimalistiske kropsvægt-træning helt uden udstyr sætter fokus på statisk styrke og mobilitet.

Du kan forvente at svede en del mens du arbejder med core stabilitet og udfordrer muskler, som ofte overses i din daglige træning. Alle pauser bruges aktivt til opbygning af smidighed.

Denne time er for alle:

• der løber, cykler, styrketræner og gerne vil udvikle mere mobilitet og balance.
• som vil udvikle den nødvendige styrke til avancerede bevægelser som armbalancer eller håndstand.
• der gerne vil prøve et avanceret træningsprogram helt uden udstyr.